Печать

С 1 сентября в Югре стартует месячник профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердце – уникальный орган, осуществляющий насосную функцию. Хорошо работающее сердце нас не беспокоит. Состояние сердца и сосудов во многом зависит от образа жизни. Факторами риска являются употребление табака, отсутствие физической активности и неправильное питание.

Правила здорового сердца:

  • Питайтесь правильно и сбалансировано. По возможности исключите из рациона фаст-фуд и жареную пищу.
  • Высыпайтесь – недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с давлением, а также нарушений биологических процессов в организме, что может навредить здоровью сердца и сосудов.
  • Будьте активны – посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю.
  • Поддерживайте вес в норме. Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы.
  • Откажитесь от вредных привычек и избегайте пассивного курения.

Месячник сентябрь