В марте в Ханты – Мансийском округе проходит декадник «Рациональное питание»

В рамках проведения данного декадника хочется еще раз отметить, что важнейшей составной частью здорового образа жизни является рациональное питание. Оно служит основой здоровья, долголетия, высокой работоспособности. В рационе должно быть наличие всех необходимых для человека питательных веществ в оптимальных соотношениях.

Гарантией получения необходимого набора питательных веществ является разнообразие рациона: он должен содержать продукты как растительного, так и животного происхождения. Пищевой рацион человека представляет собой сочетание пищевых продуктов, состоящих из пищевых веществ: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и вода.

Белки – в организме человека играют важную роль. Белки являются минералами, из которого состоят все клетки, ткани, органы, то есть пластическим веществом. Пластическая роль белков особенно важна для растущего организма. Наиболее полный комплекс белков содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молоке и молочных продуктах. В питании важное значение имеют жиры – источник энергии. Наиболее богаты жирами рыбий жир, жидкие растительные жиры: кукурузное, оливковое, подсолнечное масло. Говяжье, баранье, свиное сало, маргарин жирами менее богаты.

Основным источником для покрытия энергетических затрат организма являются углеводы.

Углеводы содержатся главным образом в растительных продуктах, в животных продуктах их содержится очень мало.

Так же хочется напомнить о вредных продуктах, которые могут присутствовать на вашем столе и от которых нужно максимально отказаться: сладкие газированные напитки, еда, жаренная во фритюре, картофель фри, чипсы, сухарики, бургеры, хот- доги, майонез, колбасы, сосиски, энергетические напитки, алкоголь.

В соответствии с приказом Депздрав Югры в период с 18 по 24 марта 2019 года в Ханты – Мансийском автономном округе проходит оперативно – профилактическое мероприятие «Здоровье». Целью проведения данного мероприятия является активное привлечение внимания со стороны подростков и молодежи к предупреждению алкоголизма, наркомании и токсикомании, а так же пропаганда здорового образа жизни.

В рамках данного мероприятия в АУ «Урайская городская стоматологическая поликлиника» среди подростков запланировано распространение пропагандистской литературы (листовок, брошюр, памяток), согласно тематике.

20 марта в Ханты-Мансийском автономном округе отмечается Всероссийский день здоровья полости рта. В 2019 году мероприятие проходит под девизом: «Позаботьтесь о здоровье рта - доверьтесь стоматологу!». В АУ «Урайская городская стоматологическая поликлиника» в этот день посетителей встречала «Зубная фея» с подарками для юных пациентов, а так же листовками - напоминаниями об основных правилах сохранения стоматологического здоровья.

«Нашими бессменными помощниками в организации мероприятия стали волонтеры отряда «Творцы»- пояснила заведующий детским отделением .- Они не только помогают создать веселую атмосферу праздника, но и грамотно могут рассказать о правилах гигиены полости рта. Очень важно донести до каждого нашего посетителя простую истину – Ваше здоровье в Ваших руках. Соблюдение гигиены полости рта, рациональное питание и посещение стоматолога два раза в год – это основные правила, которые сохранят ваше стоматологическое здоровье. А специалисты нашей поликлиники всегда готовы вам в этом помочь».

Иммунитет – это защита нашего организма и оружие в борьбе с болезнями. В основе крепкого иммунитета лежит Здоровый Образ Жизни. Что это значит? В первую очередь это активный образ жизни - занятия спортом, пешие прогулки, игры на свежем воздухе. Большую роль в поддержании иммунитета играют: рациональное питание (употребление овощей и фруктов, снижение потребления быстрых углеводов и жирной пищи), здоровый сон, положительные эмоции. Важно так же помнить о необходимости вакцинопрофилактики в соответствии с национальным календарем профилактических прививок.

С целью привлечения внимания к проблемам, связанным с заболеваниями иммунной системой в марте 2019 года в округе будет проведен месячник «Скажи болезням нет-укрепляй иммунитет!», в рамках которого в медицинских организациях будут проведены лекции, акции и тематические конференции.